အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္ေလး ေက်ာက္ကပ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ေပးမယ့္ သဘာဝအိမ္တြင္းေဆး

အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္ေလး ေက်ာက္ကပ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ေပးမယ့္ သဘာဝအိမ္တြင္းေဆး

==================

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးက သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ခႏၱာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေက်ာက္ကပ္က ေဆာင္ရြက္ေပးတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္ ေက်ာက္တည္တာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ သဘာ၀အစားအစာေတြ ရွိေနတာက သိပ္ကိုေကာင္းတဲ့အခ်က္ပါ။ အထူးသျဖင့္ နံနံပင္ (တရုတ္နံနံပင္) မွာဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ဖို႔ အိမ္တြင္းေဆး

တရုတ္နံနံ ပင္ ၄ ေခ်ာင္း ၅ေခ်ာင္း

ေရ ၃ ခြက္

သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း

ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

အရင္ဆံုး တရုတ္နံနံ ရြက္ကို ေရေဆးၿပီး ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အိုးအေနေတာ္အရြယ္ကို ေရြးလိုက္ၿပီး ေရေလာင္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ။ တရုတ္နံနံ ထည့္လိုက္ပါ။ အပူကို နည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထပ္တည္ထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုရာသီးညွစ္ထည့္ပါ။

ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ ေက်ာက္ကပ္ကိုသန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႔႔ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကေန ကင္းေ၀းေစမွာပါ။ မျဖစ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၾကပါစို႔။

MyFood Myanmar

Written by admin

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *