“မ်က္္ႏွာေပၚမွာ ၀က္္ျခံ နွင္႔ အမာရြတ္္ေတြေၾကာင္႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္္”

Loading...

ဝက္ၿခံျပႆနာဟာ လူငယ္အမ်ားစုု ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ၿပီး ဝက္ၿခံေပ်ာက္သြားရင္ အမာရြတ္ေလးေတြ က်န္ရစ္ခဲ့တတ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္္ က်န္ရစ္တတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အမည္းစက္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုမၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္္

ခရမ္္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္္းခ်ဥ္သီးမွာ Beta-Carotenes ပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရအတြက္္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီိးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ကပ္ေပးထားပါ။ ၿပီးရင္္ ေရေသခ်ာေဆးခ်လိုက္ပါ။ ညအိိပ္ယာမဝင္ခင္လုပ္ေပးတာပိုၿပီး ေကာင္းပါတယ္။

ပ်ားရည္္

ပ်ားရည္္ဟာ အသားအေရကို ျပန္ၿပီးႏုပ်ိဳစိုေျပေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရဆ္ိိုရင္ ၾကက္ဥအႏွစ္နဲ႔ ေရာၿပီးလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္လုံးနဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးထားပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ေျပာင္ေအာင္ေသခ်ာေဆးပါ။ အဆီမျပန္ဘူူးဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ပဲသတ္သတ္လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပက္္

ရွားေစာင္းလက္္ပပ္ဟာ အလွပအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားတဲ့ဲ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အိမ္ေတြမွာ စိုက္ထားၾကပါတယ္ေနာ္။ တကယ္လို႔ စိုက္ထားတာမရွိရင္လည္း အလွကုုန္ပစၥည္းဆိုင္ေတြမွာ ရွာဝယ္လို႔ရပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပက္ကိို ညဖက္ အိပ္ယာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသစ္ၿပီး လိမ္းေပးထားပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုိက္ပါ။ညတိုင္း ပုံမွန္လုပ္္ေပးမယ္ဆိုရင္ အမာရြတ္ေတြေရာ အမည္းစက္ေတြပါ ေလ်ာ့ပါးသက္သာလာတာေတြ႕ရမွာပါ။

ခရကၵစ္္ မူရင္း

Unicode Version ဖြင့် ဖတ်ပါ

ဝက်ခြံပြဿနာဟာ လူငယ်အများစု ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်တော့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်တတ်ပြီး ဝက်ခြံပျောက်သွားရင် အမာရွတ်လေးတွေ ကျန်ရစ်ခဲ့တတ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မျက်နှာပေါ်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကျန်ရစ်တတ်တဲ့ အမာရွတ်တွေနဲ့ အမည်းစက်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်နော်

ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးမှာ Beta-Carotenes ပါဝင်ပြီး သင့်အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက် ကပ်ပေးထားပါ။ ပြီးရင် ရေသေချာဆေးချလိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်ပေးတာပိုပြီး ကောင်းပါတယ်။

ပျားရည်

ပျားရည်ဟာ အသားအရေကို ပြန်ပြီးနုပျိုစိုပြေစေပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဆိုရင် ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ရောပြီးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်တစ်လုံးနဲ့ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းရောပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးထားပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ ပြောင်အောင်သေချာဆေးပါ။ အဆီမပြန်ဘူူးဆိုရင်တော့ ပျားရည်ပဲသတ်သတ်လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပက်

ရှားစောင်းလက်ပပ်ဟာ အလှပအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ဲ အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အိမ်တွေမှာ စိုက်ထားကြပါတယ်နော်။ တကယ်လို့ စိုက်ထားတာမရှိရင်လည်း အလှကုန်ပစ္စည်းဆိုင်တွေမှာ ရှာဝယ်လို့ရပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပက်ကို ညဖက် အိပ်ယာမဝင်ခင် မျက်နှာကိုသေချာသစ်ပြီး လိမ်းပေးထားပါ။ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ညတိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမာရွတ်တွေရော အမည်းစက်တွေပါ လျော့ပါးသက်သာလာတာတွေ့ရမှာပါ။

ခရက္ဒစ် မူရင်း

Loading...