ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ သက္သာေစမည့္နည္းလမ္းမ်ား
ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)
ေရွးအခါက ႐ံုးစာေရးမ်ား စာေရးစာဖတ္မ်ားသူ အထုိင္မ်ား သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ ရိွေသာ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါသည္ ယခုအခါ FB ေခၚ ေဖ့စ္ဘြတ္ၾကည့္ျခင္း၊ ဖုန္းပြတ္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ လူႀကီး လူလတ္မ်ား သာမက ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ားတြင္ပါ အျဖစ္မ်ားလာ သည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ ငါးတန္းေက်ာင္းသားကေလးငယ္ ေဆးခန္းလာျပသျဖင့္ ဘာျဖစ္သလဲ ေမးၾကည့္ေသာအခါ ဇက္ေၾကာတက္လုိ႔ဟုေျဖပါသည္။ ထုိကေလး၏ လက္ထဲတြင္ မခ်တမ္းကိုင္ထား ေသာအရာမွာ အျပားႀကီးႀကီး ဟန္းဖုန္းတစ္လံုးျဖစ္ပါသည္။ တန္ဖုိး ဆယ္သိန္းအထက္ရိွေသာ အိုင္ဖုန္းကို ဝယ္ ေပးထားသည့္ မိဘမ်ားသည္ ကေလးအတြက္ ေရာဂါကိုပါ ဝယ္ေပးလုိက္သည္ႏွင့္ တူေနသည္ဟု စဥ္းစားမိပါသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမွာ ဇက္က်ီးေပါင္းတက္ျခင္းႏွင့္ မ်က္စိအာ႐ံုေၾကာမ်ား အားနည္းျခင္းျဖစ္ ေစႏုိင္သည္ကို သတိျပဳသင့္ သည္။ ေစာစီးစြာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။ ထုိ႔အျပင္ အထုိင္ မ်ားျခင္း၊ ေခါင္းငံု႔ အာ႐ံုစိုက္ရေသာအလုပ္မ်ား အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာျပဳလုပ္ျခင္းကိုပါ ဆင္ျခင္သင့္သည္။
လူငယ္၊ လူလတ္ပိုင္းအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဖုန္းႏွင့္အခ်ိန္ကုန္ေနသျဖင့္ စာေရး၊ စာဖတ္ျခင္း အေလ့အထ နည္းလာသည္ကိုေတြ႕ရ သည္။ စာၾကည့္တုိက္ႏွင့္ စာဖတ္ခန္းမ်ား ထူေထာင္ထားေသာ္လည္း ဂ်ာနယ္မွလြဲ၍ စာႀကီး ေပႀကီး၊ စာအုပ္အထူႀကီးမ်ားမွာ ဖတ္႐ႈသူ မရိွသေလာက္ ျဖစ္လာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ၏ အေျခခံ အေၾကာင္းအရင္းတြင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းသည္ လည္း အေၾကာင္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ အထိုင္မ်ားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္နည္းသူမ်ား ဝမ္းခ်ဳပ္ ေလ့ရိွသည္။ အလုပ္အသြားအျပန္ ကားစီးေနရသူမ်ား အေတာ္အ သင့္ခရီးကို လမ္းေလွ်ာက္သြားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးေကာင္း ေစႏိုင္ သည္။
ေရွးေဟာင္းေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ‘ဇတၱဳထမၻ’ ေခၚ ဇက္ခုိင္ေတာင့္တင္းေရာဂါသည္ ပရိယတိၱစာေပမ်ား သင္ၾကားသည့္ ရဟန္းေတာ္ (စာဝါလုိက္သည့္ သံဃာ)မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာေၾကာင့္ သက္သာေစရန္ရည္ ရြယ္ၿပီး ေျခက်င္ဆြမ္းခံၾကြေစျခင္း ျဖစ္သည္ဟုဆုိသည္။ အထုိင္ႏွင့္ အသြားအလာ အရိယာပုဒ္ မွ်တျခင္းေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ား က်န္းမာၾကသည္ဟုဆုိသည္။
ေရွးေဟာင္းေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ‘ဇတၱဳထမၻ’ ေခၚ ဇက္ခုိင္ေတာင့္တင္းေရာဂါသည္ ပရိယတိၱစာေပမ်ား သင္ၾကားသည့္ ရဟန္းေတာ္ (စာဝါလုိက္သည့္ သံဃာ)မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာေၾကာင့္ သက္သာေစရန္ရည္ရြယ္ၿပီး ေျခက်င္ ဆြမ္းခံၾကြေစျခင္း ျဖစ္သည္ဟုဆုိသည္။ အထုိင္ႏွင့္ အသြားအလာ အရိယာပုဒ္ မွ်တျခင္းေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ား က်န္းမာၾကသည္ဟုဆုိသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ ရိွသူမ်ားသည္ အေၾကာအျခင္ ေတာင့္တင္းေစသည့္ အသားအမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ကုလားပဲကိုလည္း ေလွ်ာ့စားသင့္သည္။ အသီးအ႐ြက္ႏွင့္ ငါးကို ပို၍စားသင့္သည္။ ခ်ဳိဆိမ့္အီေသာ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အခ်ဳိရည္မ်ားကိုေရွာင္ၿပီး သဘာဝသစ္သီး ကို စားသင့္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ အားကစားေလ့က်င့္ျခင္းကို အခ်ိန္ေပးၿပီး ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္သင့္သည္။
ဇက္ေၾကာတက္ေနသူမ်ားအတြက္ တုိင္းရင္းေဆး၊ ျမန္မာ့႐ိုးရာေဆးနည္းတုိ (ေဆးၿမီးတို)မ်ားျဖင့္ ကုသလုိလွ်င္ သင့္ေတာ္သည့္ နည္းမ်ားကို တင္ျပလိုပါသည္။ ဇက္က်ီး ေပါင္းေရာဂါ၊ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ၊ ဇက္ ေလးျခင္း၊ ဇက္ခုိင္ျခင္း၊ ဇက္လွည့္မရ (အံုး လြဲျခင္း) စသည္မ်ားအတြက္ မိမိအိမ္ မီးဖို ေခ်ာင္ႏွင့္ အနီးတစ္ဝိုက္တြင္ ရႏုိင္ေသာ အပင္၊ အရြက္၊ အေခါက္၊ အသီးမ်ားႏွင့္ ကုသႏုိင္သည့္နည္းမ်ားျဖစ္သျဖင့္ ေဆးခန္းသြားရန္ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ သူမ်ားအတြက္ အသံုးဝင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ပါသည္။
▄ ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါ ▄
မုန္ညင္းဆီတြင္ ခ်င္းႏွင့္ မိႆလင္ကို ထုေထာင္းထည့္၍ အပူေပးခ်က္ၿပီး လိမ္းလွ်င္ သက္သာေစသည္။ ဇက္က်ီးေပါင္းေရာဂါေၾကာင့္ လက္ျပင္ငုပ္ၿပီး လက္တစ္ေလွ်ာက္က်ဥ္လွ်င္ ေတာေရွာက္ျမစ္၊ ဝံအူျမစ္ႏွင့္ ထင္း႐ွဴး ဆီတို႔ကို ေသြးလိမ္းေပးပါ။
က်ီးေပါင္းရိွေသာဇက္ပိုးတြင္ သေဘၤာရြက္ ကို ေပ်ာ့ေအာင္ ေရေႏြးစိမ္ (သို႔မဟုတ္) မီးကင္ၿပီး ကပ္ေပးပါ။ ဇက္ပိုးတြင္ က်ီးေပါင္းအဖုထြက္ေနလွ်င္ မုန္ညင္းဆီလိမ္း၍ ရဲယိုရြက္ကို မီးကင္ၿပီးကပ္ ေပးပါ။ က်ီးေပါင္းကိုက္လွ်င္ ခ်င္းေျခာက္ အမႈန္႔ ႏွစ္ဆ၊ လင္းေလျမစ္အမႈန္႔ တစ္ဆ ေရာစပ္၍ ေရေႏြးပူပူေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးလွ်င္ အကိုက္သက္သာေစသည္။ က်ီးေပါင္းေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ နႏြင္းမႈန္႔၊ သက္ရင္းႀကီးအျမစ္မႈန္႔၊ နလင္ေက်ာ္အေခါက္မႈန္႔တို႔ကို မီးက်ီးခဲေပၚျဖဴး၍ မႈိင္း႐ွဴေပးလွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။
▄ ဇက္ေၾကာတက္ေရာဂါ ▄
ေခါင္းငံု႔အလုပ္လုပ္သူ၊ စာေရး စာဖတ္မ်ား သူတို႔တြင္ ျဖစ္ေလ့ရိွသည္။ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္ ေရကိုလက္ခုပ္ျဖင့္ယူၿပီး ဇက္ပိုးတြင္႐ိုက္ ေပးလွ်င္ သက္သာသည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ား ဆိုသည္။ ကြမ္းရြက္ကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတြင္ကပ္ေပးပါ။ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ကပ္ေပးပါ။
ဗာဒံရြက္ကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ကပ္ေပးပါ။ ေၾကးဇြန္းကို ေႏြးေအာင္မီးကင္ၿပီး ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ဖိကပ္ေပးပါ။ က်ီးေပါင္းေၾကာင့္ ဇက္ေၾကာတက္လွ်င္ နႏြင္းမႈန္႔၊ သက္ရင္းႀကီးအျမစ္မႈန္႔၊ နလင္ေက်ာ္အေခါက္မႈန္႔တို႔ကို မီးက်ီးခဲေပၚျဖဴး၍ မႈိင္း႐ွဴေပးလွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။
မိႆလင္အေျခာက္မႈန္႔ကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ခံကာ ဇက္ေၾကာတက္သည့္ေနရာတြင္ ၾကပ္ထုပ္ထိုးေပးပါ။ လက္မႏွင့္ လက္ညႇိဳးခြၾကားရွိ ၾကြက္သားကို က်န္လက္တစ္ဖက္၏ လက္ညႇဳိးလက္မျဖင့္ဖ်စ္၍ ကိုယ္တုိင္ႏွိပ္ေပးလွ်င္ ဇက္ေၾကာတက္ သက္သာသည္ဟု အႏွိပ္က်မ္း မ်ားကဆိုသည္။
▄ ဇက္ေလးလွ်င္ ▄
မုန္ညင္းဆီႏွင့္ ႏွမ္းဆီကို မီးေႏႊးၿပီး ဇက္တြင္လိမ္း၍ ဘယ္ညာလွည့္ေပးပါက ဇက္ေလး သက္သာေစသည္။
▄ ဇက္ခုိင္(ဇတၱဳထမၻ)ေရာဂါ ▄
တန္းလ်ားခုံတန္းမ်ားတြင္ ဇက္တင္၍အိပ္သူမ်ား၊ ေခါင္းအံုးအမာ အိပ္သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရိွသည္။ ပ႐ုတ္ဆီ၊ ေလးညင္းဆီ၊ မင္ေသာ္ဆီတုိ႔ကို ပ်ားဖေယာင္းႏွင့္ ေရာစပ္က်ဳိ ၿပီး ဇက္တြင္လိမ္းေပးပါ။ ဆား ကို ေရေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ႏွာသုပ္ပဝါစိမ္၍ညႇစ္ၿပီး ဇက္ေပၚတြင္ တင္ေပးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္းသက္သာ ေစသည္။
▄ ဇက္လွည့္မရ(အံုးလြဲ) ▄
မုန္ညင္းဆီကို မီးေႏြးၿပီး ဇက္ႏွင့္လက္ ျပင္တြင္လိမ္းပါ။ ဆားကို အဝတ္ျဖင့္ထုပ္ အပူေပးၿပီး ဆားၾကပ္ထုပ္ ထိုးေပးပါ။ ေခါင္းအံုးကို ေနပူလွန္းၿပီး တုတ္ျဖင့္ (လက္ျပင္ငုပ္သူက) ႐ိုက္ေပးလွ်င္ သက္သာသည္။ (ေရွးထုံး) လက္ျပင္ေပၚတြင္ အဝတ္ပါးတင္ၿပီး ေၾကာင္၏လက္သည္းျဖင့္ အသားကို မထိေအာင္ ကုတ္ေပးလွ်င္ သက္သာသည္။ (ေရွးထံုး) ေၾကးဖလားကို မီးကင္ၿပီး ဇက္ပိုးတြင္အုပ္ေပး လွ်င္ အံုးလြဲ သက္သာေစသည္။
ဇက္ေၾကာတက္ ေရာဂါသည္ အထုိင္မ်ားျခင္း၊ မ်က္စိ အသံုးခ်မ်ားျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္းျခင္း စသည့္အေၾကာင္း အရာမ်ား ကို ျပဳျပင္ေပးႏုိင္မွသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္း မည့္ ေရာဂါ မ်ဳိးျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလုိက္ရေပသည္။
Credit to ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)
Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်
★★★
▄ ဇက်ကျီးပေါင်းရောဂါ ▄
မုန်ညင်းဆီတွင် ချင်းနှင့် မိဿလင်ကို ထုထောင်းထည့်၍ အပူပေးချက်ပြီး လိမ်းလျှင် သက်သာစေသည်။ ဇက်ကျီးပေါင်းရောဂါကြောင့် လက်ပြင်ငုပ်ပြီး လက်တစ်လျှောက်ကျဉ်လျှင် တောရှောက်မြစ်၊ ဝံအူမြစ်နှင့် ထင်းရှူး ဆီတို့ကို သွေးလိမ်းပေးပါ။
ကျီးပေါင်းရှိသောဇက်ပိုးတွင် သင်္ဘောရွက် ကို ပျော့အောင် ရေနွေးစိမ် (သို့မဟုတ်) မီးကင်ပြီး ကပ်ပေးပါ။ ဇက်ပိုးတွင် ကျီးပေါင်းအဖုထွက်နေလျှင် မုန်ညင်းဆီလိမ်း၍ ရဲယိုရွက်ကို မီးကင်ပြီးကပ် ပေးပါ။ ကျီးပေါင်းကိုက်လျှင် ချင်းခြောက် အမှုန့် နှစ်ဆ၊ လင်းလေမြစ်အမှုန့် တစ်ဆ ရောစပ်၍ ရေနွေးပူပူဖျော်ပြီး လိမ်းပေးလျှင် အကိုက်သက်သာစေသည်။ ကျီးပေါင်းကြောင့် ဇက်ကြောတက်လျှင် နနွင်းမှုန့်၊ သက်ရင်းကြီးအမြစ်မှုန့်၊ နလင်ကျော်အခေါက်မှုန့်တို့ကို မီးကျီးခဲပေါ်ဖြူး၍ မှိုင်းရှူပေးလျှင် သက်သာစေနိုင်သည်။
▄ ဇက်ကြောတက်ရောဂါ ▄
ခေါင်းငုံ့အလုပ်လုပ်သူ၊ စာရေး စာဖတ်များ သူတို့တွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ မျက်နှာသစ်လျှင် ရေကိုလက်ခုပ်ဖြင့်ယူပြီး ဇက်ပိုးတွင်ရိုက် ပေးလျှင် သက်သာသည်ဟု ရှေးလူကြီးများ ဆိုသည်။ ကွမ်းရွက်ကို မီးကင်ပြီး ဇက်ကြောတွင်ကပ်ပေးပါ။ အာလူးကို ပါးပါးလှီးပြီး ဇက်ကြောတက်သည့်နေရာတွင် ကပ်ပေးပါ။
ဗာဒံရွက်ကို မီးကင်ပြီး ဇက်ကြောတက်သည့်နေရာတွင် ကပ်ပေးပါ။ ကြေးဇွန်းကို နွေးအောင်မီးကင်ပြီး ဇက်ကြောတက်သည့်နေရာတွင် ဖိကပ်ပေးပါ။ ကျီးပေါင်းကြောင့် ဇက်ကြောတက်လျှင် နနွင်းမှုန့်၊ သက်ရင်းကြီးအမြစ်မှုန့်၊ နလင်ကျော်အခေါက်မှုန့်တို့ကို မီးကျီးခဲပေါ်ဖြူး၍ မှိုင်းရှူပေးလျှင် သက်သာစေနိုင်သည်။
မိဿလင်အခြောက်မှုန့်ကို အဝတ်ဖြင့်ထုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ခံကာ ဇက်ကြောတက်သည့်နေရာတွင် ကြပ်ထုပ်ထိုးပေးပါ။ လက်မနှင့် လက်ညှိုးခွကြားရှိ ကြွက်သားကို ကျန်လက်တစ်ဖက်၏ လက်ညှိုးလက်မဖြင့်ဖျစ်၍ ကိုယ်တိုင်နှိပ်ပေးလျှင် ဇက်ကြောတက် သက်သာသည်ဟု အနှိပ်ကျမ်း များကဆိုသည်။
▄ ဇက်လေးလျှင် ▄
မုန်ညင်းဆီနှင့် နှမ်းဆီကို မီးနွှေးပြီး ဇက်တွင်လိမ်း၍ ဘယ်ညာလှည့်ပေးပါက ဇက်လေး သက်သာစေသည်။
▄ ဇက်ခိုင်(ဇတ္တုထမ္ဘ)ရောဂါ ▄
တန်းလျားခုံတန်းများတွင် ဇက်တင်၍အိပ်သူများ၊ ခေါင်းအုံးအမာ အိပ်သူများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ပရုတ်ဆီ၊ လေးညင်းဆီ၊ မင်သော်ဆီတို့ကို ပျားဖယောင်းနှင့် ရောစပ်ကျို ပြီး ဇက်တွင်လိမ်းပေးပါ။ ဆား ကို ရေနွေးနှင့် ဖျော်ပြီး မျက်နှာသုပ်ပဝါစိမ်၍ညှစ်ပြီး ဇက်ပေါ်တွင် တင်ပေးလျှင် ချက်ချင်းသက်သာ စေသည်။
▄ ဇက်လှည့်မရ(အုံးလွဲ) ▄
မုန်ညင်းဆီကို မီးနွေးပြီး ဇက်နှင့်လက် ပြင်တွင်လိမ်းပါ။ ဆားကို အဝတ်ဖြင့်ထုပ် အပူပေးပြီး ဆားကြပ်ထုပ် ထိုးပေးပါ။ ခေါင်းအုံးကို နေပူလှန်းပြီး တုတ်ဖြင့် (လက်ပြင်ငုပ်သူက) ရိုက်ပေးလျှင် သက်သာသည်။ (ရှေးထုံး) လက်ပြင်ပေါ်တွင် အဝတ်ပါးတင်ပြီး ကြောင်၏လက်သည်းဖြင့် အသားကို မထိအောင် ကုတ်ပေးလျှင် သက်သာသည်။ (ရှေးထုံး) ကြေးဖလားကို မီးကင်ပြီး ဇက်ပိုးတွင်အုပ်ပေး လျှင် အုံးလွဲ သက်သာစေသည်။
ဇက်ကြောတက် ရောဂါသည် အထိုင်များခြင်း၊ မျက်စိ အသုံးချများခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်နည်းခြင်း စသည့်အကြောင်း အရာများ ကို ပြုပြင်ပေးနိုင်မှသာ သက်သာပျောက်ကင်း မည့် ရောဂါ မျိုးဖြစ်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပေသည်။
Credit to ကြည်လွင်မြင့် (မုဒြာ)
