.ခႏၶာကိုယ္မွအဆီမ်ားက်ျပီးေသြးတိုးေရာဂါပါေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ သံပုရာပ်ားရည္စိမ္

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္၇န္

အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ အေၾကာင္းရင္းခံမရွိဘဲ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အသက္ငယ္သူမ်ားတြင္ အျခားအေၾကာင္းရင္းခံ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏိုင္သည္။
ဥပမာအားျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေဟာ္မုန္းဂလင္းေရာဂါ၊ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေသႊးလြတ္ေၾကာမႀကီးက်ဥ္းေရာဂါမ်ား ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါ

ေယဘူယ်အားျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၀/၉၀ mmHg ႏွင့္အထက္ရွိပါက ေသြးတိုးေရာဂါဟုသတ္မွွတ္ သည္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ အသက္အရြယ္မေရြးျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အသက္ႀကီးသူမ်ားတြင္ အေၾကာင္း ရင္းခံမရွိဘဲ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ၿပီး အသက္ငယ္သူမ်ားတြင္ အျခားအေၾကာင္းရင္းခံ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏိုင္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေဟာ္မုန္းဂလင္းေရာဂါ၊ ေမြးရာပါ ႏွလံုးေသႊးလြတ္ေၾကာမႀကီးက်ဥ္းေရာဂါႏွင့္ ေဆးဝါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမ်ားေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏိုင္ပါသည္။

ဘာသာျပန္သူ- ေဒါက္တာ စိုးျမတ္ထြန္း
Ref: WebMD

“ေသြးတိုးနွင့္အဆီက်သည့္သံပုရာပ်ားရည္စိမ္”

ျပဳလုပ္ပုံ
★★★
★★★★★★★
★★★★★★★★★★

ပ်ားရည္
သံပုရာသီး
သံပုရာသီးကို အကြင္းေလးမ်ားလွီးပါ။

မိမိအဆင္ေျပသည့္ ပုလင္းတလုံးထဲသို႕
သံပုရာသီးတကြင္း ပ်ားရည္ဟင္းခပ္ဇြန္းတဇြန္း
ထည့္ပါ ။

( သံပုရာသီးအေစ႔ထည့္လဲရ မထည့္လဲရသည္)
ငါးရက္ခန္႕ႏွပ္ထားျပီးလ်င္စျပီးစားလို႕ရပါသည္။ ။

စားသုံးရန္နည္း
★★★
★★★★★★★
★★★★★★★★★★

မနက္အစာမစားမွီဆယ္မိနစ္ခန္႔ ပ်ားရည္နွင့္
သံပုရာသီးတကြင္း ဇြန္းနွင့္ခပ္စားပါ ။


အိပ္ယာမဝင္ခင္ ပ်ားရည္နွင့္သံပုရာသီးတကြင္း
စားသုံးေပးရန္သာျဖစ္ပါသည္။

ခႏၶာကိုယ္မွအဆီမ်ားက်ျပီးေသြးတိုးေရာဂါပါ
ေဆးလြတ္သက္သာေဆးသည့္နည္းေလးျပန္
မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ ။ ။

အားလုံးက်မၼာခ်မ္သာႀကပါေစ
Credit to Yimon Kyaw ( HTA )

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

အသက်ကြီးသူများတွင် အကြောင်းရင်းခံမရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင် အခြားအကြောင်းရင်းခံ တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်းဂလင်းရောဂါ၊ မွေးရာပါ နှလုံးသွှေးလွတ်ကြောမကြီးကျဉ်းရောဂါများ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ

ယေဘူယျအားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ mmHg နှင့်အထက်ရှိပါက သွေးတိုးရောဂါဟုသတ်မှတ် သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် အကြောင်း ရင်းခံမရှိဘဲ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်ငယ်သူများတွင် အခြားအကြောင်းရင်းခံ တစ်ခုခုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဟော်မုန်းဂလင်းရောဂါ၊ မွေးရာပါ နှလုံးသွှေးလွတ်ကြောမကြီးကျဉ်းရောဂါနှင့် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် သွေးတိုးနိုင်ပါသည်။

ဘာသာပြန်သူ- ဒေါက်တာ စိုးမြတ်ထွန်း
Ref: WebMD
“သွေးတိုးနှင့်အဆီကျသည့်သံပုရာပျားရည်စိမ်”

ပြုလုပ်ပုံ

★★★
★★★★★★★
★★★★★★★★★★

ပျားရည်
သံပုရာသီး
သံပုရာသီးကို အကွင်းလေးများလှီးပါ။
မိမိအဆင်ပြေသည့် ပုလင်းတလုံးထဲသို့

သံပုရာသီးတကွင်း ပျားရည်ဟင်းခပ်ဇွန်းတဇွန်း
ထည့်ပါ ။
( သံပုရာသီးအစေ့ထည့်လဲရ မထည့်လဲရသည်)
ငါးရက်ခန့်နှပ်ထားပြီးလျင်စပြီးစားလို့ရပါသည်။ ။

စားသုံးရန်နည်း
★★★
★★★★★★★
★★★★★★★★★★

မနက်အစာမစားမှီဆယ်မိနစ်ခန့် ပျားရည်နှင့်
သံပုရာသီးတကွင်း ဇွန်းနှင့်ခပ်စားပါ ။

အိပ်ယာမဝင်ခင် ပျားရည်နှင့်သံပုရာသီးတကွင်း
စားသုံးပေးရန်သာဖြစ်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကျပြီးသွေးတိုးရောဂါပါ
ဆေးလွတ်သက်သာဆေးသည့်နည်းလေးပြန်
မျှဝေလိုက်ပါတယ် ။ ။

အားလုံးကျမ္မာချမ်သာကြပါစေ
Credit to Yimon Kyaw ( HTA )