.ႏွဖူးေပၚက အဆီဖု၊ အဆီႀကိတ္ႏွင့္ ဝက္ၿခံေတြကို အရွင္းေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

အဆီႀကိတ္ ဆိုတာဟာ ဝက္ၿခံ လိုမ်ိဳး အဖုေသးေသးေလးေတြျဖစ္ၿပီး ညႇစ္လိုက္ရင္ ဘာမွမထြက္လာပဲ မာမာေလးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးပါ။ အဆီႀကိတ္ေတြျဖစ္ေပၚလာရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေဟာ္မုန္း မညီမွ်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္

အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဆံပင္ေၾကာင့္လည္းျဖစ္ေနႏိုင္တဲ့အျပင္ သင္သုံးေနတဲ့မိတ္ကပ္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီးတိုင္း ေသေသခ်ာခ်ာ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ႏွဖူးျပင္ေပၚမွာ

ဝက္ၿခံလိုမ်ိဳးအဖုေသးေသးေလးေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေနတတ္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက အရမ္းအသုံးဝင္မွာပါ။

(၁) ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥတစ္လုံးကို အကာခ်ည္းပဲ ယူလိုက္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာကာ ေသေသခ်ာခ်ာ ခေလာက္ေပးလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို အသုံးမျပဳခင္ မ်က္ႏွာနဲ႔လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို

သန႔္စင္ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းၿပီး (၁၅) မိနစ္အၾကာမွာ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့အခါ moisturizer လိမ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

(၂) ပန္းသီးရွာလကာ

ပန္းသီးရွာလကာဟာ ဝက္ၿခံေတြကို အျမန္ဆုံး ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရကို အထူးလွပေစတဲ့ သဘာဝကေပးတဲ့ တိုနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာတစ္ဇြန္းကို ေရ ၂ ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ေလးကို ဂြမ္းေလးနဲ႔တို႔ၿပီး

သန႔္စင္ၿပီးသားမ်က္ႏွာေပၚမွာ တိုနာလိုမ်ိဳး တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္(မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္)အသုံးျပဳေပး႐ုံပါပဲ။

(၃) ေရေႏြးေငြ႕

ေရေႏြးေငြ႕ေပါင္းတင္နည္းေလးဟာ အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ အထိေရာက္ဆုံး နည္းလမ္းေလးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သံဇလုံထဲမွာ ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရကိုထည့္ၿပီး ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ ခံေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ

ပိတ္ေနတဲ့ ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပြင့္ေစၿပီး အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆီဖုေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴ (၄) တက္ခန႔္ကို ႀကိတ္ၿပီး အဆီဖုေလးေတြရွိတဲ့ေနရာမွာ အုံေပးလိုက္ၿပီး (၁၅) မိနစ္အၾကာမွာ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ

အနံ႔စြဲႏိုင္တဲ့အတြက္ ညအိပ္ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ထြက္စရာမရွိတဲ့ေန႔ေတြမွာ ျပဳလုပ္ေပးရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေပးၿပီးတိုင္း moisturizer လိမ္းေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

(၅) အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ပါ

တစ္ခါတေလ အဆီဖုေလးေတြဟာ အစားေသာက္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳေတြ၊ သၾကားေတြကိုေလွ်ာ့စားေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ။

Credit: Em Em

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

နှဖူးပေါ်က အဆီဖု၊ အဆီကြိတ်နှင့် ဝက်ခြံတွေကို အရှင်းပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်း (၅) မျိုး

အဆီကြိတ်ဆိုတာဟာ ဝက်ခြံလိုမျိုး အဖုသေးသေးလေးတွေဖြစ်ပြီး ညှစ်လိုက်ရင် ဘာမှမထွက်လာပဲ မာမာလေးဖြစ်နေတာမျိုးပါ။ အဆီကြိတ်တွေဖြစ်ပေါ်လာရတဲ့

အကြောင်းရင်းကတော့ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများနေခြင်းတို့ကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ နောက်ပြီးတော့ ဆံပင်ကြောင့်လည်းဖြစ်နေနိုင်တဲ့အပြင်

သင်သုံးနေတဲ့မိတ်ကပ်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိတ်ကပ်လိမ်းပြီးတိုင်း သေသေချာချာ သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ နှဖူးပြင်ပေါ်မှာ ဝက်ခြံလိုမျိုးအဖုသေးသေးလေးတွေ အများကြီးဖြစ်နေတတ်တဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် ခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက အရမ်းအသုံးဝင်မှာပါ။

(၁) ကြက်ဥအကာ

ကြက်ဥတစ်လုံးကို အကာချည်းပဲ ယူလိုက်ပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရောကာ သေသေချာချာ ခလောက်ပေးလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို အသုံးမပြုခင် မျက်နှာနဲ့လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေသေချာချာ ဆေးပေးဖို့လိုပါတယ်။ ပြီးရင်တော့

ရလာတဲ့အနှစ်ကို သန့်စင်ခြောက်သွေ့တဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပြီး (၁၅) မိနစ်အကြာမှာ ရေနွေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါ။ မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့အခါ moisturizer လိမ်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

(၂) ပန်းသီးရှာလကာ

ပန်းသီးရှာလကာဟာ ဝက်ခြံတွေကို အမြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရေကို အထူးလှပစေတဲ့ သဘာဝကပေးတဲ့ တိုနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာတစ်ဇွန်းကို ရေ ၂ ခွက်နဲ့ရောပြီး ရလာတဲ့ အရည်လေးကို ဂွမ်းလေးနဲ့တို့ပြီး သန့်စင်ပြီးသားမျက်နှာပေါ်မှာ တိုနာလိုမျိုး တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်(မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညတစ်ကြိမ်)အသုံးပြုပေးရုံပါပဲ။

(၃) ရေနွေးငွေ့

ရေနွေးငွေ့ပေါင်းတင်နည်းလေးဟာ အိမ်မှာတင် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်လို့ရတဲ့ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းလေးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သံဇလုံထဲမှာ ဆူပွက်နေတဲ့ ရေကိုထည့်ပြီး ထွက်လာတဲ့အငွေ့ကို မျက်နှာနဲ့ ခံပေးလိုက်ရုံပါပဲ။

ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ ပိတ်နေတဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး အညစ်အကြေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်တာကြောင့် အဆီဖုတွေကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူ (၄) တက်ခန့်ကို ကြိတ်ပြီး အဆီဖုလေးတွေရှိတဲ့နေရာမှာ အုံပေးလိုက်ပြီး (၁၅) မိနစ်အကြာမှာ ရေနွေးနဲ့ ဆေးကြောပေးလိုက်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ

အနံ့စွဲနိုင်တဲ့အတွက် ညအိပ်ခါနီး ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်စရာမရှိတဲ့နေ့တွေမှာ ပြုလုပ်ပေးရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ပေးပြီးတိုင်း moisturizer လိမ်းပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။

(၅) အစားအသောက်ဆင်ခြင်ပါ

တစ်ခါတလေ အဆီဖုလေးတွေဟာ အစားသောက်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အချိုတွေ၊ သကြားတွေကိုလျှော့စားပေးလိုက်ရင် အဆင်ပြေသွားမှာပါ။

Credit: Em Em