“ေခြ်းနံ႔မနံေအာင္ေရခ်ိဳးရင္ဆားပြတ္ခ်ိဳးပါ”
ေရခ်ိဳးတဲ့အခါေရေလာင္းၿပီး အိမ္သံုးဆားနဲ႔ ေျခဖဝါးကစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးကို ဆားနဲ႔ရြရြေလး ပြတ္ေပးပါ။ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္ကိုလည္းပြတ္ေပးပါ။
အဲဒီလို ပြတ္ေပးတာက ေမႊးညွင္းေပါက္ေတြမွာပိတ္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတ ြကင္းစင္သြားတာေၾကာင့္ ေခြ်းနံ႔နံတာသက္သာၿပီး…..
ခႏၶာကိုယ္မွာငုတ္ေနတဲ့ အခိုးေတြလည္း ထြက္လာေစသလ ိုထံုနာက်င္နာေတြလည္း သက္သာေစပါတယ္။
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္သူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့”လူအိုေစာ္နံ”တာလည္းသက္သာေစပါတယ္။
အထူးသျဖင ့္အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြဟာ မိုးအံု႔ ရင္ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ခဲတာကိုလည္း ဆားပြတ္ေရခ်ိဳးေပးရင္အကိုက္အခဲ ထံုနာက်င္နာေပ်ာက္ကင္းၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ေရမေလာင္းခင္ဆားပြတ္မယ္ဆိုရင ္ဆားလက္တစ္ဆုပ္ကို ေရစြတ္ၿပီးမွ ပြတ္ေပးပါ။ေရေလာင္းၿပီးမွဆိုရင္ေတာ့ ဆားအေျခာက္နဲ႔ရပါတယ္။
ဆားပြတ္တာကို အနည္းေလးတစ္မိနစ္ေလာက္ပြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ “က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ”…….။က်န္းမာေရး
unicode
“ချွေးနံ့မနံအောင်ရေချိုးရင်ဆားပွတ်ချိုးပါ”
ရေချိုးတဲ့အခါရေလောင်းပြီး အိမ်သုံးဆားနဲ့ ခြေဖဝါးကစပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကို ဆားနဲ့ရွရွလေး ပွတ်ပေးပါ။ချိုင်းနှစ်ဖက်ကိုလည်းပွတ်ပေးပါ။
အဲဒီလို ပွတ်ပေးတာက မွှေးညှင်းပေါက်တွေမှာပိတ်နေတဲ့ အညစ်အကြေးတေ ွကင်းစင်သွားတာကြောင့် ချွေးနံ့နံတာသက်သာပြီး…..
ခန္ဓာကိုယ်မှာငုတ်နေတဲ့ အခိုးတွေလည်း ထွက်လာစေသလ ိုထုံနာကျင်နာတွေလည်း သက်သာစေပါတယ်။
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့”လူအိုစော်နံ”တာလည်းသက်သာစေပါတယ်။
အထူးသဖြင ့်အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေဟာ မိုးအုံ့ ရင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း ဆားပွတ်ရေချိုးပေးရင်အကိုက်အခဲ ထုံနာကျင်နာပျောက်ကင်းကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ရေမလောင်းခင်ဆားပွတ်မယ်ဆိုရင ်ဆားလက်တစ်ဆုပ်ကို ရေစွတ်ပြီးမှ ပွတ်ပေးပါ။ရေလောင်းပြီးမှဆိုရင်တော့ ဆားအခြောက်နဲ့ရပါတယ်။
ဆားပွတ်တာကို အနည်းလေးတစ်မိနစ်လောက်ပွတ်ပေးသင့်ပါတယ်။ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ”…….။ကျန်းမာရေး
