နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာတွေကိုပျေက်ကင်းစေဖို့ သံပုယိုသီးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ဆေးနည်း

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ေဆး၀ါးေတြကို တကူးတကမွီ၀ဲစရာမလိုပါဘူး။ အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာပါပဲ။
သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အသားအေရအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တာမို႔ အဲဒီအရာႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး ေသာက္သံုးတာဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအက်ိဳးထူးပါတယ္။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈကိုေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္သလို ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေသြးတြင္းမွာမေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြပါ၀င္မႈမ်ားေနတာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာကိုျဖစ္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအပါအ၀င္ ႏွလံုးနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ တျခားေရာဂါေတြျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူပဲ အိမ္မွာ ေဆးေဖာ္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း
သံပုယိုသီး ၆ လံုး
ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာ ၃၀

ျပဳလုပ္နည္း
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြႏႊာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အတံုးေသးေသးေလးလွီးၿပီး ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ကာ ေရအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေမႊလိုက္ပါ။
ၿပီးရင္ အိုးတစ္လံုးထဲေျပာင္းထည့္ၿပီး ေရ ၂ လီတာထည့္ကာ ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ။

ဆူလာၿပီဆိုရင္ မီးအပူရွိန္ကိုနည္းနည္းေလွ်ာ့ၿပီး ၅ မိနစ္ေလာ္ကထပ္သည္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ခရားတစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာသိပ္ထားပါ။
ေသာက္သံုးျခင္းအဲဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ၃ ပတ္ေလာက္ဆက္တိုက္ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါလုပ္ပါ။ ၃ ပတ္အနည္းဆံးနဲ႔ ၆ ပတ္အမ်ားဆံုးပဲေသာက္ေပးရမွာပါ။ တစ္ေန႔ကို ၅၀ မီလီလီတာေသာက္ေပးရမွာပါရွင့

၆ တစ္ခါ ဒီလိုေသာက္ေပးႏိုင္ပါတ

Source: omigy

Credit-ေဖေအာင္

Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်

နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာတွေကိုပျေက်ကင်းစေဖို့ သံပုယိုသီးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ

သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက် ဆေးဝါးတွေကို တကူးတကမှီဝဲစရာမလိုပါဘူး။ အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာပါပဲ။
သံပုယိုသီးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကတော့ အသားအရေအတွက်ရော ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အဖိုးမဖြတ်နိုင်တာမို့ အဲဒီအရာနှစ်မျိုးကိုရောပြီး သောက်သုံးတာဟာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကိုအကျိုးထူးပါတယ်။မှုကိုလျှော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာကို သန့်စင်ပေးနိုင်သလို သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သွေးတွင်းမှာမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောတွေပါဝင်မှုများနေတာဟာ နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာကိုဖြစ်စေပြီး နှလုံးရောဂါအပါအဝင် နှလုံးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ တခြားရောဂါတွေဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ဒီတော့ လွယ်လွယ်ကူကူပဲ အိမ်မှာ ဆေးဖော်လိုက်ရအောင်နော်။

ပါဝင်ပစ္စည်း
သံပုယိုသီး ၆ လုံး
ကြက်သွန်ဖြူ အမွှာ ၃၀

ပြုလုပ်နည်း
ကြက်သွန်ဖြူကို အခွနွှာလိုက်ပါ။ ပြီးရင် သံပုယိုသီးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို အတုံးသေးသေးလေးလှီးပြီး ဖျော်စက်ထဲထည့်ကာ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီးမွှေလိုက်ပါ။

ပြီးရင် အိုးတစ်လုံးထဲပြောင်းထည့်ပြီး ရေ ၂ လီတာထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူအောင်သည်ပါ။ဆူလာပြီဆိုရင် မီးအပူရှိန်ကိုနည်းနည်းလျှော့ပြီး ၅ မိနစ်လော်ကထပ်သည်ထားပါ။ ပြီးရင် ခရားတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိပ်ထားပါ။

သောက်သုံးခြင်း
အဲဒီဖျော်ရည်ကို ၃ ပတ်လောက်ဆက်တိုက်သောက်ပေးပါ။ တစ်ပတ်ကို တစ်ခါလုပ်ပါ။ ၃ ပတ်အနည်းဆံးနဲ့ ၆ ပတ်အများဆုံးပဲသောက်ပေးရမှာပါ။ တစ်နေ့ကို ၅၀ မီလီလီတာသောက်ပေးရမှာပါရှင့်။

၆ တစ်ခါ ဒီလိုသောက်ပေးနိုင်ပါတ

Source: omigy

Credit-ဖေအောင်