အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေနဲ့ ပိုမိုသင့်တော်တဲ့ နှစ် ၁၀၀ သီးရဲ့ ကျန်းမာရေးစွမ်းပကားများ

ေဇာ္ဂ်ီ / ယူနီကုဒ္္

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ
★★★★★

က်န္းမာလိုသူတိုင္း ႏွစ္၁၀၀ သီးကိုစားပါ

Hitotsubashi University ရဲ႕ Kunitachi Campus မွာ ကမာၻဦးပင္ (Ginkgo) ေတြကို လမ္းေဘးမွာ တန္းစီ စိုက္ထား ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ႏွစ္တစ္ရာသီး လို႔လဲ ေခၚပါတယ္။

(၁၀) မိနစ္ေလာက္ ျပဳတ္ အေအးခံ အခြံႏႊာ ဒညင္း သီး လို႔ သေဘာထားၿပီး ငပိေရ နဲ႔ အဝစား ပါတယ္။ ႏွမ္းဆီ နဲ႔ ဆားျဖဴး စားၿပီး လဘက္ရည္ ၾကမ္း ေလးနဲ႔ ေသာက္ၾကည့္ပါ။

ေဆးပညာမွာ ဘာေတြအသုံးက်လဲဆိုေတာ့ ….

ေလ့လာသိရွိရ သေလာက္ ကမာၻဦးပင္ (Ginkgo) အ႐ြက္ထဲမွာ ဓာတု အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၄၀ေက်ာ္ ပါရွိပါတယ္..အဲဒီအထဲက Flavonoid (ဖေလ ဗိုးႏြိဳက္ဓာတ္) နဲ႔ Terpenoids (တာပင္း ႏြိဳက္ဓာတ္) ေတြဟာ ေဆးပညာမွာ အဓိကအသုံးဝင္တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

Flavonoid (ဖေလဗိုးႏြိဳက္ဓာတ္)

• ဦးေႏွာက္ ထဲမွာရွိတဲ့ serotonin ဓာတ္တမ်ိဳးကို မ်ားေစတယ္။
• မွတ္ဉာဏ္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစတယ္။
• စိတ္က် ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

Terpenoids (တာပင္း ႏြိဳက္ဓာတ္)

• ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္ေစတယ္။
• ေသြးေလွ်ာက္အားေကာင္းမယ္။
• ဆဲလ္ေတြဟာ ေအာက္ဆီဂ်င္ေကာင္းေကာင္းရမယ္။

• ေသြးမခဲေအာင္ကာကြယ္တယ္။
• အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္သူေတြနဲ႔ ပိုမိုသင့္ေတာ္တယ္။
• အဓိကအားျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတယ္။
• မွတ္ဉာဏ္စြမ္း တိုးတက္လာေစတယ္။

• အသက္ႀကီးသူေတြအျဖစ္မ်ားတဲ့ Alzheimer’s ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။သက္သာေစတယ္။
• ဒီလိုေရာဂါမ်ိဳးမွာ Ginkgo leave extract ပမာဏအနည္းဆုံး 120mg ေပးတဲ့အခါ အက်ိဳးရွိတာ ေတြ႕ရတယ္။
• ေသြးခဲတာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့သေဘာရွိလို႔ ႏွလုံး၊ ေလျဖတ္ ႏိုင္သူေတြ အတြက္ သင့္ေတာ္တယ္။
• နားအူတာ၊ေခါင္းကိုက္တာ၊ခ်ာခ်ာလည္ေခါင္းမူးတာ အတြက္လည္း အသုံးျပဳ တတ္ၾကေသးတယ္။

• ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား ေအးတာ၊ထုံက်င္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေျခေထာက္နာ တဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာ အဓိကသုံးတတ္ၾကတယ္။
• တခ်ိဳ႕က ရင္က်ပ္၊ပန္းနာ၊ႏွင္းခူစတဲ့ အေရျပားေရာဂါ ေတြမွာ အသုံးျပဳၾကတယ္။
• ေရရွည္ေသာက္တဲ့အခါ သိပ္မဆိုးတဲ့ ခ႐ုသင္းအေရျပားေရာဂါမ်ိဳးကို ေလွ်ာ့ပါး သက္သာ ေစတယ္။
• ကမာၻ႔ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ WHOကေတာ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ေျခေထာက္ ေသြးလွ်ာက္ နည္းတ ာေတြအတြက္ အသုံးျပဳႏိုင္တယ္ ဆိုပါတယ္။

Credit

ႏွစ္ ၁၀၀ သီးဟာအခြံမာသီးတစ္မ်ိဳးပါ
အရသာမွာ ခါးသက္သက္ အရသာရွိပါတယ္

ဘယ္လိုစားမလဲ ….

ႏွစ္ ၁၀၀ သီးကို ေရေႏြးနဲ႔ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ျပဳတ္ပါတယ္
ၿပီးရင္ အခြံကိုထု ၿပီး အထဲက အဝါေရာင္အဆံ ေလးကိုထုတ္ၿပီး ဒီတိုင္းစားရင္စား
ေၾကာ္စားရင္စား စားလို႔ရပါတယ္

မမတင္ကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီသပ္ ဂ်ဴးဖူးေလးနဲ႔ေရာေၾကာ္ေတာ့ ေမႊးလဲေမႊး ခ်ိဳလဲခ်ိဳမို႔ ႏွစ္ ၁၀၀ သီးရဲ႕ခါးသက္သက္ အရသာေလး နဲနဲေရာ့သြားၿပီးစားလို႔ပိုေကာင္းပါတယ္

ေစတနာေမတၱာမ်ားျဖင့္

Credit:—တင္တင္

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ
★★★★★

ကျန်းမာလိုသူတိုင်း နှစ်၁၀၀ သီးကိုစားပါ

Hitotsubashi University ရဲ့ Kunitachi Campus မှာ ကမ္ဘာဦးပင် (Ginkgo) တွေကို လမ်းဘေးမှာ တန်းစီ စိုက်ထား ပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ နှစ်တစ်ရာသီး လို့လဲ ခေါ်ပါတယ်။

(၁၀) မိနစ်လောက် ပြုတ် အအေးခံ အခွံနွှာ ဒညင်း သီး လို့ သဘောထားပြီး ငပိရေ နဲ့ အဝစား ပါတယ်။ နှမ်းဆီ နဲ့ ဆားဖြူး စားပြီး လဘက်ရည် ကြမ်း လေးနဲ့ သောက်ကြည့်ပါ။

ဆေးပညာမှာ ဘာတွေအသုံးကျလဲဆိုတော့ ….

လေ့လာသိရှိရ သလောက် ကမ္ဘာဦးပင် (Ginkgo) အရွက်ထဲမှာ ဓာတု အမျိုးအစားပေါင်း ၄၀ကျော် ပါရှိပါတယ်..အဲဒီအထဲက Flavonoid (ဖလေ ဗိုးနွိုက်ဓာတ်) နဲ့ Terpenoids (တာပင်း နွိုက်ဓာတ်) တွေဟာ ဆေးပညာမှာ အဓိကအသုံးဝင်တယ် လို့ သိရပါတယ်။

Flavonoid (ဖေလဗိုးနိြုက္ဓာတ်)

• ဦးနှောက် ထဲမှာရှိတဲ့ serotonin ဓာတ်တမျိုးကို များစေတယ်။
• မှတ်ဉာဏ်ဖွံ့ဖြိုးစေတယ်။
• စိတ်ကျ ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

Terpenoids (တာပင်း နွိုက်ဓာတ်)

• သွေးကြောတွေ ကျယ်စေတယ်။
• သွေးလျှောက်အားကောင်းမယ်။
• ဆဲလ်တွေဟာ အောက်ဆီဂျင်ကောင်းကောင်းရမယ်။

• သွေးမခဲအောင်ကာကွယ်တယ်။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေနဲ့ ပိုမိုသင့်တော်တယ်။
• အဓိကအားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေတယ်။
• မှတ်ဉာဏ်စွမ်း တိုးတက်လာစေတယ်။

• အသက်ကြီးသူတွေအဖြစ်များတဲ့ Alzheimer’s ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။သက်သာစေတယ်။
• ဒီလိုရောဂါမျိုးမှာ Ginkgo leave extract ပမာဏအနည်းဆုံး 120mg ပေးတဲ့အခါ အကျိုးရှိတာ တွေ့ရတယ်။
• သွေးခဲတာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့သဘောရှိလို့ နှလုံး၊ လေဖြတ် နိုင်သူတွေ အတွက် သင့်တော်တယ်။
• နားအူတာ၊ခေါင်းကိုက်တာ၊ချာချာလည်ခေါင်းမူးတာ အတွက်လည်း အသုံးပြု တတ်ကြသေးတယ်။

• ခြေဖျားလက်ဖျား အေးတာ၊ထုံကျင်တာ၊ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေထောက်နာ တဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ အဓိကသုံးတတ်ကြတယ်။
• တချို့က ရင်ကျပ်၊ပန်းနာ၊နှင်းခူစတဲ့ အရေပြားရောဂါ တွေမှာ အသုံးပြုကြတယ်။
• ရေရှည်သောက်တဲ့အခါ သိပ်မဆိုးတဲ့ ခရုသင်းအရေပြားရောဂါမျိုးကို လျှော့ပါး သက်သာ စေတယ်။
• ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHOကတော့ ဦးနှောက်နဲ့ ခြေထောက် သွေးလျှာက် နည်းတ ာတွေအတွက် အသုံးပြုနိုင်တယ် ဆိုပါတယ်။

Credit

နှစ် ၁၀၀ သီးဟာအခွံမာသီးတစ်မျိုးပါ
အရသာမှာ ခါးသက်သက် အရသာရှိပါတယ်

ဘယ်လိုစားမလဲ ….

နှစ် ၁၀၀ သီးကို ရေနွေးနဲ့ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါတယ်
ပြီးရင် အခွံကိုထု ပြီး အထဲက အဝါရောင်အဆံ လေးကိုထုတ်ပြီး ဒီတိုင်းစားရင်စား
ကြော်စားရင်စား စားလို့ရပါတယ်

မမတင်ကတော့ ကြက်သွန်ဖြူဆီသပ် ဂျူးဖူးလေးနဲ့ရောကြော်တော့ မွှေးလဲမွှေး ချိုလဲချိုမို့ နှစ် ၁၀၀ သီးရဲ့ခါးသက်သက် အရသာလေး နဲနဲရော့သွားပြီးစားလို့ပိုကောင်းပါတယ်

စေတနာမေတ္တာများဖြင့်

Credit:—တင်တင်