”ကင်ဆာရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ ကညွတ်ရဲ့ အစွမ်း”

ေဇာ္ဂ်ီ / ယူနီကုဒ္္

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ
★★★★★

ကိုဝမ္းရဲ႕ Post ေလးထဲက စိတ္မေကာင္း ဖြယ္ ရာ ေသြးကင္ဆာ ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာရွင္ေလးကို ေတြ႕လိုက္ ရၿပီး ဒီေန႔ဖတ္မိခဲ့တဲ့ ကင္ဆာနဲ႔ ကၫႊတ္ ပတ္သက္ေနပုံေလးကို စိတ္ဝင္စား မိခဲ့ပါတယ္။

အပန္းမႀကီးဘူးဆိုရင္ လုပ္ ၾကည့္္ေစခ်င္ပါတယ္။ ေငြအကုန္ အက်လည္း သိပ္မမ်ားတာမို႔ ဒီေဆးနည္းေလးကို မူရင္းအတိုင္း မွ်ေဝ တင္ေပး လိုက္ပါတယ္။

မူရင္း

Asparagus whether U believe it or not ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ေမလ္းတစ္ခုကို ကြၽန္ေတာ့္ အကို တစ္ေယာက္က ပို႔လိုက္ပါတယ္။ သူလည္းသူမ်ားဆီက ရလို႔ ကြၽန္ေတာ့္ဆီကို forward လုပ္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ သူေခါင္းစဥ္လိုဘဲ ကၫႊတ္မ်ားတဲ့ ယုံျခင္ယုံမယုံျခင္ေန ဟုတ္မဟုတ္ေတာ့ မသိဘူး ကိုယ္တိုင္လည္း မစမ္းဖူးလို႔ပါ။

ဟိုးဖက္အစြန္ဆုံးကေတာ့ white asparagus (ျမန္မာလိုမသိ) သူ႔အတိုင္း ဘာသာျပန္ေတာ့ ကၫႊတ္ျဖဴေပါ့၊ အလယ္က green asparagus ျမန္မာလို ကၫႊတ္ သူ႔အတိုင္း ဆို ကၫႊတ္စိမ္း ဒီဖက္ အစြန္ဆုံးကေတာ့ wild asparagus သူ႔တိုင္းဆို ကၫႊတ္႐ိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္ေပါင္းကေတာ့ နည္းနည္းၾကာသြားၿပီ လူတစ္ေယာက္က ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ သူ႔သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ အတြက္ ကၫႊတ္ပင္ လိုက္ရွာေနတာ ကြၽန္ေတာ္ ေတြ႕ခဲ့ဘူးတယ္။ ၿပီးေတာ့ ၁၉၇၉ ခုႏွစ္ ဒီဇင္လဘာထုတ္ ကင္ဆာဂ်ာနယ္ကေန မိတၱဴကူးထားတဲ့ စာ႐ြက္တစ္႐ြက္ ကြၽန္ေတာ့္ကို ေပးခဲ့တယ္။

စာ႐ြက္က အေၾကာင္းအရာကေတာ့ Asparagus for cancer (ကင္ဆာအတြက္ ကၫႊတ္မ်ား) ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဝမွ်ျခင္း သက္သက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ဟာ Richard R.Vensal, D.D.S ရဲ႕ ရွာေဖြခ်က္ေတြကေန ကၫႊတ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါ ကုသနည္းကို သင္ယူခဲ့တာ ႏွစ္အေတာ္ၾကာခဲ့ပါၿပီ သူရဲ႕ပေရာဂ်က္ လုပ္ငန္းေတြထဲမွာလဲ သူႏွင့္အတူတကြ လုပ္ကိုင္ခဲ့သလို ကြၽန္ေတာ့မွာ စုေဆာင္းထားတဲ့ ကၫႊတ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါ ကုသေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ အေထာက္အထား အခ်က္အလက္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွိခဲ့ပါတယ္။

အဲ့ဒါေတြကေတာ့ …..

– လူတစ္ေယာက္ဟာ ေသြးကင္ဆာျဖစ္တာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မဲ့လုနီးပါးျဖစ္ေနၿပီး ဗုံးဗုံးလဲ ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ကၫႊတ္ကုထုံးနဲ႔ တစ္ႏွစ္ ကုသအၿပီးမွာေတာ့ ဆရာဝန္ စစ္ေဆးၾကည့္တာ ကင္ဆာရွိေၾကာင္း မေပၚလာေတာ့ပါဘူး။ ေနာက္ဆုံး သူဟာ ျပန္ေကာင္းသြားပါတယ္။

– ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အသက္ ၆၈ ႏွစ္အ႐ြယ္ စီးပြားေရးသမား တစ္ေယာက္ဟာ ဆီးႀကိတ္တည္တဲ့ ကင္ဆာကို ခံစားေနရတာ ၁၆ ႏွစ္ရွိၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာ ေဆးကုသျခင္း ဓါတ္ကင္ျခင္းတို႔ ျဖင့္ကုသျခင္း ျပဳခဲ့ေသာ္လည္း တိုးတက္လာျခင္း မရွိပါဘူး။ ေနာက္ဆုံး ၃ လအတြင္း ကၫႊတ္ကုထုံးနဲ႔ ကုၿပီးေနာက္ စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဆီးႀကိတ္မ်ားဟာ ေပ်ာက္သြားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုဟာ ပုံမွန္ ျပန္ျဖစ္ေနတာ ေဆးစစ္တဲ့အေျဖမွာ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

– လူတစ္ေယာက္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ ခံစားေနရပါတယ္။ ၁၉၇၁ မတ္လ ၅ ရက္ေန႔မွာ ကုသဖို႔ ခြဲစိတ္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ေရာဂါဟာ အလြန္ရင့္ၿပီး အျမစ္မ်ားဟာ ေတာ္ေတာ္ျပန႔္ေနတဲ့အတြက္ ခြဲစိတ္လို႔ မရ ခဲ့ပါဘူး။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ဟာ ျပန္ၿပီးခ်ဴပ္ေပးခဲ့ကာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိေတာ့ဘူးလို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဧၿပီလ ၅ ရက္ေန႔မွာေတာ့ ထိုလူနာဟာ ကၫႊတ္ကုထုံးကို ၾကားၿပီး ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈ႕ခံယူခဲ့ပါတယ္။ ၾသဂုတ္လမွာေတာ့ ဓါတ္မွန္ သြား႐ိုက္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကင္ဆာလကၡဏာ ျပေနတာေတြဟာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားၿပီး အရင္အတိုင္း အလုပ္ျပန္လည္ လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း

ကၫႊတ္ကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ၿပီး အရည္ျဖစ္ေၾကာင္ ႀကိတ္ပါ။ ထိုကၫႊတ္ရည္ကို ေရခဲ့ေသတၱာထဲ ထည့္ၿပီး လူနာအား တစ္ခါတိုက္လွ်င္ စတီးဇြန္းျဖင့္ ၄ ဇြန္းကို မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္တိုက္ပါ။

Credit : ဦးမိုး မင္း
အသည္းကို အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ကၫြတ္

လူတို႔ရဲ႕ အသက္ကို ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ သက္ေစာင့္ဓါတ္ေတြဟာ အသီးအ႐ြက္ေတြမွာ ပါတယ္ဆိုတာ သိၾကၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ ကၫြတ္ထဲမွာလည္း လူေတြရဲ႕ အသက္ကို ေစာင့္ေရွာက္တဲ့ ဓါတ္ေတြအမ်ားႀကီး ပါေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသည္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြဟာ ကၫြတ္ထဲမွာ မ်ားစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ လူတို႔ႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ အစားအေသာက္မွာ ပါေနတဲ့ အဆိပ္ေတြေၾကာင့္ ၎ပတ္ဝန္းက်င္က မႈိေတြအဆိပ္ေငြ႕ေတြနဲ႔ ဗက္တီးရီးယား ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ ၎လူတိုင္းလိုလိုမွာ အသည္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ျပသနာေလးေတြ ရွိေနၾကပါတယ္။

အသည္းေျခာက္ျခင္း ကြၽတ္ျခင္း ဆတ္ျခင္း အသည္းေရာင္ ဘီပိုးစီပိုးစြဲျခင္း အသည္းအဆီဖုံးျခင္း ေတြသာမက အသည္းကင္ဆာျဖစ္ၿပီး ပ်က္စီးျခင္းေတြကို အမ်ားႀကီး ေတြ႕ေနရပါတယ္။

ကၫြတ္မွာပါတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြက အသည္းပ်က္စီးေနတဲ့ ေနရာေတြကို ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြ အစားထိုးေပးပါတယ္။ အပင္ျပန္ေပါက္သလိုကို အစားထိုးေပးၿပီး အသည္းကို အသစ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါဟာ သဘာဝႀကီးက ေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သက္ေသ အေထာက္အထားအျဖစ္ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ၿပီး အသည္းပ်က္စီးေနတဲ့ သူေတြ ကၫြတ္ကို ေထာင္းေသာက္ရာမွ လပိုင္းအတြင္း အေကာင္းပကတိ ျဖစ္လာတာကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ထင္ရွားပါတယ္။

ယေန႔ေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလို အသည္းမွာ ဒဏ္ခ်က္ေတြရွိေနပါၿပီ။ မျမင္ရလို႔သာ မသိတာပါ။ အထဲမွာ ဘာေတြျဖစ္ေနလဲဆိုတာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ မသိၾကပါဘူး။ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ စိတ္ညစ္ရလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ကၫြတ္ကို စားေပးပါ။

ကၫြတ္က ေစ်းႀကီးတယ္ဆိုၿပီး မစားဘဲမေနပါနဲ႔။ ပုံမွန္စားစားေပးပါ စားလို႔လည္းေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခုပဲရွိပါတယ္ ကၫြတ္က ပ်ဴရင္းဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ရွိသူေတြနဲ႔ေတာ့ မတည့္ပါဘူး။ က်န္တဲ့သူေတြနဲ႔ေတာ့ တည့္ပါတယ္။ မိမိအသည္းကို မိမိကိုယ္တိုင္ ျပဳျပင္ၿပီး ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit : ယမင္းျဖဴ

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ
★★★★★

ကိုဝမ်းရဲ့ Post လေးထဲက စိတ်မကောင်း ဖွယ် ရာ သွေးကင်ဆာ ခံစားနေရသော ဝေဒနာရှင်လေးကို တွေ့လိုက် ရပြီး ဒီနေ့ဖတ်မိခဲ့တဲ့ ကင်ဆာနဲ့ ကညွှတ် ပတ်သက်နေပုံလေးကို စိတ်ဝင်စား မိခဲ့ပါတယ်။

အပန်းမကြီးဘူးဆိုရင် လုပ် ကြည့််စေချင်ပါတယ်။ ငွေအကုန် အကျလည်း သိပ်မများတာမို့ ဒီဆေးနည်းလေးကို မူရင်းအတိုင်း မျှဝေ တင်ပေး လိုက်ပါတယ်။

မူရင်း

Asparagus whether U believe it or not ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ မေလ်းတစ်ခုကို ကျွန်တော့် အကို တစ်ယောက်က ပို့လိုက်ပါတယ်။ သူလည်းသူများဆီက ရလို့ ကျွန်တော့်ဆီကို forward လုပ်လိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။ သူခေါင်းစဉ်လိုဘဲ ကညွှတ်များတဲ့ ယုံခြင်ယုံမယုံခြင်နေ ဟုတ်မဟုတ်တော့ မသိဘူး ကိုယ်တိုင်လည်း မစမ်းဖူးလို့ပါ။

ဟိုးဖက်အစွန်ဆုံးကတော့ white asparagus (မြန်မာလိုမသိ) သူ့အတိုင်း ဘာသာပြန်တော့ ကညွှတ်ဖြူပေါ့၊ အလယ်က green asparagus မြန်မာလို ကညွှတ် သူ့အတိုင်း ဆို ကညွှတ်စိမ်း ဒီဖက် အစွန်ဆုံးကတော့ wild asparagus သူ့တိုင်းဆို ကညွှတ်ရိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ပေါင်းကတော့ နည်းနည်းကြာသွားပြီ လူတစ်ယောက်က ကင်ဆာဖြစ်နေတဲ့ သူ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် အတွက် ကညွှတ်ပင် လိုက်ရှာနေတာ ကျွန်တော် တွေ့ခဲ့ဘူးတယ်။ ပြီးတော့ ၁၉၇၉ ခုနှစ် ဒီဇင်လဘာထုတ် ကင်ဆာဂျာနယ်ကနေ မိတ္တူကူးထားတဲ့ စာရွက်တစ်ရွက် ကျွန်တော့်ကို ပေးခဲ့တယ်။

စာရွက်က အကြောင်းအရာကတော့ Asparagus for cancer (ကင်ဆာအတွက် ကညွှတ်များ) ဆိုတဲ့ အကြောင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝေမျှခြင်း သက်သက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ဟာ ဇီဝဓါတု ပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဟာ Richard R.Vensal, D.D.S ရဲ့ ရှာဖွေချက်တွေကနေ ကညွှတ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါ ကုသနည်းကို သင်ယူခဲ့တာ နှစ်အတော်ကြာခဲ့ပါပြီ သူရဲ့ပရောဂျက် လုပ်ငန်းတွေထဲမှာလဲ သူနှင့်အတူတကွ လုပ်ကိုင်ခဲ့သလို ကျွန်တော့မှာ စုဆောင်းထားတဲ့ ကညွှတ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါ ကုသပျောက်ကင်းသွားတဲ့ အထောက်အထား အချက်အလက်တွေ တော်တော်များများ ရှိခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ဒါတွေကတော့ …..

– လူတစ်ယောက်ဟာ သွေးကင်ဆာဖြစ်တာ မျှော်လင့်ချက် မဲ့လုနီးပါးဖြစ်နေပြီး ဗုံးဗုံးလဲ နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ကညွှတ်ကုထုံးနဲ့ တစ်နှစ် ကုသအပြီးမှာတော့ ဆရာဝန် စစ်ဆေးကြည့်တာ ကင်ဆာရှိကြောင်း မပေါ်လာတော့ပါဘူး။ နောက်ဆုံး သူဟာ ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။

– အောင်မြင်နေတဲ့ အသက် ၆၈ နှစ်အရွယ် စီးပွားရေးသမား တစ်ယောက်ဟာ ဆီးကြိတ်တည်တဲ့ ကင်ဆာကို ခံစားနေရတာ ၁၆ နှစ်ရှိပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်တော်တော်ကြာကြာ ဆေးကုသခြင်း ဓါတ်ကင်ခြင်းတို့ ဖြင့်ကုသခြင်း ပြုခဲ့သော်လည်း တိုးတက်လာခြင်း မရှိပါဘူး။ နောက်ဆုံး ၃ လအတွင်း ကညွှတ်ကုထုံးနဲ့ ကုပြီးနောက် စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ ဆီးကြိတ်များဟာ ပျောက်သွားပြီး ကျောက်ကပ် နှစ်ခုဟာ ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်နေတာ ဆေးစစ်တဲ့အဖြေမှာ တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

– လူတစ်ယောက်ဟာ အဆုတ်ကင်ဆာ ခံစားနေရပါတယ်။ ၁၉၇၁ မတ်လ ၅ ရက်နေ့မှာ ကုသဖို့ ခွဲစိတ်ခဲ့ရာမှာတော့ ရောဂါဟာ အလွန်ရင့်ပြီး အမြစ်များဟာ တော်တော်ပြန့်နေတဲ့အတွက် ခွဲစိတ်လို့ မရ ခဲ့ပါဘူး။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဟာ ပြန်ပြီးချူပ်ပေးခဲ့ကာ မျှော်လင့်ချက် မရှိတော့ဘူးလို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဧပြီလ ၅ ရက်နေ့မှာတော့ ထိုလူနာဟာ ကညွှတ်ကုထုံးကို ကြားပြီး ချက်ချင်း ကုသမှု့ခံယူခဲ့ပါတယ်။ သြဂုတ်လမှာတော့ ဓါတ်မှန် သွားရိုက်ကြည့်တဲ့အခါမှာ ကင်ဆာလက္ခဏာ ပြနေတာတွေဟာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး အရင်အတိုင်း အလုပ်ပြန်လည် လုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

ပြုလုပ်နည်း

ကညွှတ်ကို သစ်သီးဖျော်စက်ထဲ ထည့်ပြီး အရည်ဖြစ်ကြောင် ကြိတ်ပါ။ ထိုကညွှတ်ရည်ကို ရေခဲ့သေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး လူနာအား တစ်ခါတိုက်လျှင် စတီးဇွန်းဖြင့် ၄ ဇွန်းကို မနက်တစ်ကြိမ် ညတစ်ကြိမ်တိုက်ပါ။

Credit : ဦးမိုး မင်း
အသည်းကို အသစ်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကညွတ်

လူတို့ရဲ့ အသက်ကို စောင့်ရှောက်တဲ့ သက်စောင့်ဓါတ်တွေဟာ အသီးအရွက်တွေမှာ ပါတယ်ဆိုတာ သိကြပြီး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခုပြောပြမယ့် ကညွတ်ထဲမှာလည်း လူတွေရဲ့ အသက်ကို စောင့်ရှောက်တဲ့ ဓါတ်တွေအများကြီး ပါနေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသည်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေဟာ ကညွတ်ထဲမှာ များစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အစားအသောက်မှာ ပါနေတဲ့ အဆိပ်တွေကြောင့် ၎င်းပတ်ဝန်းကျင်က မှိုတွေအဆိပ်ငွေ့တွေနဲ့ ဗက်တီးရီးယား ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် ၎င်းလူတိုင်းလိုလိုမှာ အသည်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ ပြသနာလေးတွေ ရှိနေကြပါတယ်။

အသည်းခြောက်ခြင်း ကျွတ်ခြင်း ဆတ်ခြင်း အသည်းရောင် ဘီပိုးစီပိုးစွဲခြင်း အသည်းအဆီဖုံးခြင်း တွေသာမက အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပြီး ပျက်စီးခြင်းတွေကို အများကြီး တွေ့နေရပါတယ်။

ကညွတ်မှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေက အသည်းပျက်စီးနေတဲ့ နေရာတွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ အစားထိုးပေးပါတယ်။ အပင်ပြန်ပေါက်သလိုကို အစားထိုးပေးပြီး အသည်းကို အသစ်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါဟာ သဘာဝကြီးက ပေးထားတဲ့ လက်ဆောင်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သက်သေ အထောက်အထားအဖြစ် အသည်းကင်ဆာဖြစ်ပြီး အသည်းပျက်စီးနေတဲ့ သူတွေ ကညွတ်ကို ထောင်းသောက်ရာမှ လပိုင်းအတွင်း အကောင်းပကတိ ဖြစ်လာတာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ထင်ရှားပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလို အသည်းမှာ ဒဏ်ချက်တွေရှိနေပါပြီ။ မမြင်ရလို့သာ မသိတာပါ။ အထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကိုယ့်ဟာကိုယ် မသိကြပါဘူး။ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် စိတ်ညစ်ရလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ ကညွတ်ကို စားပေးပါ။

ကညွတ်က စျေးကြီးတယ်ဆိုပြီး မစားဘဲမနေပါနဲ့။ ပုံမှန်စားစားပေးပါ စားလို့လည်းကောင်းပါတယ်။ တစ်ခုပဲရှိပါတယ် ကညွတ်က ပျူရင်းဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဂေါက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူတွေနဲ့တော့ မတည့်ပါဘူး။ ကျန်တဲ့သူတွေနဲ့တော့ တည့်ပါတယ်။ မိမိအသည်းကို မိမိကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ပြီး စောင့်ရှောက်နိုင်ကြပါစေ။

Credit : ယမင်းဖြူ