ကို.ဗစ်.ကူးစက်ခံရရင် လုပ်ဆောင်ရမယ့်အချက်တွေနဲ့သောက်ရမယ့်ဆေးတွေကို ကိုယ်တွေ့အဖြစ်အပျက်ကနေ ​ပြောပြလိုက်တဲ့ ဘင်ဂျမင်ဆုမ်း

ဇော်ဂျီ / ယူနီကုဒ် ( ၂ မျိုးလုံးဖြင့်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည် )

ေဇာ္ဂ်ီ / ယူနီကုဒ္ ( ၂ မ်ိဳးလုံးျဖင့္ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္ )

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ
★★★★★

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့ လူနာတွေ၊ အသက်ရှူကြပ်လူနာတွေ၊ ကိုဗစ်ရောဂါကြောင့်သေဆုံးသွားတဲ့ ပြည်သူတွေလည်း တစ်ဖြည်းဖြည်းများပြားလာနေခဲ့ပါတယ်။

ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်မှုအခြေအနေက တော်တော်လေးဆိုးရွားနေပြီး ဆေးရုံမတင်လိုက်ရဘဲ သေဆုံးသွားသူတွေရှိသလို အောက်ဆီဂျင်စက်မရရှိဘဲ အသက်ရှူကြပ်သေဆုံးသွားတဲ့ ပြည်သူတွေလည်းရှိကြပါတယ် ။

ဆေးဆရာဝန်တွေကလည်း သောက်ရမယ့်ဆေးတွေ၊ကြိုတင်ကာကွယ်ပုံတွေကို ပြောပြပေးနေကြသလိုကိုဗစ်ရောဂါပျောက်ကင်းသွားတဲ့ လူနာတွေကလည်း ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကို မျှဝေပေးလေ့ရှိပါတယ်။

အဆိုတော်ဘင်ဂျမင်ဆုမ်းကတော့ စစ်ဘေးရှောင်ပြည်သူတွေကို တတ်နိုင်သလောက်ကူညီပေးဖို့လုပ်ဆောင်ရင်း မီဇိုရမ်ပြည်နယ်မှာ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံခဲ့ရတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

လက်ရှိမှာတော့ ကိုဗစ်ရောဂါပျောက်ကင်းသွားပြီဖြစ်တဲ့ သူကတော့ ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့ ပြည်သူတွေအနေနဲ့ စိတ်ဓာတ်မကျဖို့နဲ့ မကြောက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပြောဆိုလိုက်ပါတယ်။

ယခုမှာတော့ ဘင်ဂျမင်ဆုမ်းတစ်ယောက် ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရရင် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အရာတွေနဲ့သောက်သင့်တဲ့ဆေးတွေကို ကိုယ်တွေ့အဖြစ်အပျက်တွေကနေ ပြောပြလာခဲ့ပါတယ်။

သူကတော့ ” covid-19 ဖြစ်ပြီဆို တော်တော်များများကကြောက်ပြီး စိတ်ဓါတ်ကျလာတာပါ။ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ကြောက်ခဲ့ပါတယ် စိတ်ကျခြင်းက ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတာကြောင့် အဓိက စိတ်မကျဖို့လိုပါတယ် ။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် လက္ခဏာပြတာမတူတာရယ် ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ဆေးလောကနယ်ပယ်ကမဟုတ်တဲ့အတွက် ဆေးတွေကိုတော့ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးပေးပါဗျာ ကျွန်တော်ဖြစ်ခဲ့စဉ်က လုပ်ခဲ့တာလေးတွေကိုသာကျွန်တော် ပြန်လည်ဝေမျှတာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ Vitamin C ၊ Zinc ၊ D3 တွေကိုဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ပုံမှန်သောက်ပါတယ်ဗျ။

ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေအရ တခြားဆေးတွေလည်းသောက်ပါတယ်ခင်ဗျ။ကြောက်လန့်ပြီး ဆေးကိုလိုတာထက်အလွန်အကျွံမသောက်မိဖို့တော့လိုပါတယ်။

အဖျားတစ်နေ့ (၃)ခါတိုင်းပါတယ်၊ oxygen level နဲ့ သွေးပေါင်တစ်နေ့ (၂) ခါတိုင်းပါတယ်။ရေနွေးငွေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်နေ့သုံးကြိမ်ရှူပါတယ် (တကယ်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျ) အိပ်ရာနိုးတိုင်း ရေနွေးနဲ့ ဆားအရောကို အာခေါင်ထိရောက်အောင် ပလုတ်ကျင်းပါတယ် ဟင်းရည် or soup ပူပူတွေ သောက်ပါတယ်။ထမင်းစားခါနီးလည်း အစာကို ပူအောင်ပြန်လုပ်ပြီးမှ စားပါတယ်။

ရေခဲရေကိုလုံးဝရှောင်ထားပြီး ပုံမှန် room temperature ရေ နဲ့ရေနွေးကိုအမြဲသောက်ပါတယ်ဗျ အများကြီးအိပ်ပါ။

ညဘက်တွေကောင်းစွာ အိပ်စက်အနားယူဖို့လိုပါတယ် ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ ကာလဖြစ်ပေမဲ့ အတတ်နိုင်ဆုံး စ်ိတ်ကိုလျော့ချပြီး ပျော်အောင်နေရင်း ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူပါ ။

ကိုယ်ခံအားနဲ့ပဲပြန်တိုက်ရတဲ့ virusဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ အားရှိစေတဲ့အစားအသောက်တွေ စားဖို့လိုပါတယ်ခင်ဗျ။

မျှော်လင့်ချက်ကိုလက်မလွှတ်ဘဲကိုယ်ယုံကြည်ရာ ဘာသာရေးကိုအားစိုက်လုပ်ပြီးကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်သာ အဓိကနေထိုင်စားသောက်ရင်း အားတင်းထားကြမယ် ခင်ဗျာyou can do it.God Bless You”ဆိုပြီး ရေးသားထားခဲ့ပါတယ်။

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ
★★★★★

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရတဲ့ လူနာေတြ၊ အသက္ရႉၾကပ္လူနာေတြ၊ ကိုဗစ္ေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးသြားတဲ့ ျပည္သူေတြလည္း တစ္ျဖည္းျဖည္းမ်ားျပားလာေနခဲ့ပါတယ္။

ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္မႈအေျခအေနက ေတာ္ေတာ္ေလးဆိုး႐ြားေနၿပီး ေဆး႐ုံမတင္လိုက္ရဘဲ ေသဆုံးသြားသူေတြရွိသလို ေအာက္ဆီဂ်င္စက္မရရွိဘဲ အသက္ရႉၾကပ္ေသဆုံးသြားတဲ့ ျပည္သူေတြလည္းရွိၾကပါတယ္ ။

ေဆးဆရာဝန္ေတြကလည္း ေသာက္ရမယ့္ေဆးေတြ၊ႀကိဳတင္ကာကြယ္ပုံေတြကို ေျပာျပေပးေနၾကသလိုကိုဗစ္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့ လူနာေတြကလည္း ကိုယ္တိုင္ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရတဲ့အျဖစ္အပ်က္ေတြကို မွ်ေဝေပးေလ့ရွိပါတယ္။

အဆိုေတာ္ဘင္ဂ်မင္ဆုမ္းကေတာ့ စစ္ေဘးေရွာင္ျပည္သူေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ကူညီေပးဖို႔လုပ္ေဆာင္ရင္း မီဇိုရမ္ျပည္နယ္မွာ ကိုဗစ္ကူးစက္ခံခဲ့ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

လက္ရွိမွာေတာ့ ကိုဗစ္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားၿပီျဖစ္တဲ့ သူကေတာ့ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရတဲ့ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္မက်ဖို႔နဲ႔ မေၾကာက္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။

ယခုမွာေတာ့ ဘင္ဂ်မင္ဆုမ္းတစ္ေယာက္ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရရင္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အရာေတြနဲ႔ေသာက္သင့္တဲ့ေဆးေတြကို ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္ေတြကေန ေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။

သူကေတာ့ ” covid-19 ျဖစ္ၿပီဆို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေၾကာက္ၿပီး စိတ္ဓါတ္က်လာတာပါ။ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္လည္း ေၾကာက္ခဲ့ပါတယ္ စိတ္က်ျခင္းက ေရာဂါကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ အဓိက စိတ္မက်ဖို႔လိုပါတယ္ ။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ လကၡဏာျပတာမတူတာရယ္ ကြၽန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ေဆးေလာကနယ္ပယ္ကမဟုတ္တဲ့အတြက္ ေဆးေတြကိုေတာ့ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္သုံးေပးပါဗ်ာ ကြၽန္ေတာ္ျဖစ္ခဲ့စဥ္က လုပ္ခဲ့တာေလးေတြကိုသာကြၽန္ေတာ္ ျပန္လည္ေဝမွ်တာ ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ Vitamin C ၊ Zinc ၊ D3 ေတြကိုဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ပုံမွန္ေသာက္ပါတယ္ဗ်။

ကိုယ့္ရဲ႕အေျခအေနအရ တျခားေဆးေတြလည္းေသာက္ပါတယ္ခင္ဗ်။ေၾကာက္လန႔္ၿပီး ေဆးကိုလိုတာထက္အလြန္အကြၽံမေသာက္မိဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။

အဖ်ားတစ္ေန႔ (၃)ခါတိုင္းပါတယ္၊ oxygen level နဲ႔ ေသြးေပါင္တစ္ေန႔ (၂) ခါတိုင္းပါတယ္။ေရေႏြးေငြ႕ကို အနည္းဆုံး တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ရႉပါတယ္ (တကယ္အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္ခင္ဗ်) အိပ္ရာႏိုးတိုင္း ေရေႏြးနဲ႔ ဆားအေရာကို အာေခါင္ထိေရာက္ေအာင္ ပလုတ္က်င္းပါတယ္ ဟင္းရည္ or soup ပူပူေတြ ေသာက္ပါတယ္။ထမင္းစားခါနီးလည္း အစာကို ပူေအာင္ျပန္လုပ္ၿပီးမွ စားပါတယ္။

ေရခဲေရကိုလုံးဝေရွာင္ထားၿပီး ပုံမွန္ room temperature ေရ နဲ႔ေရေႏြးကိုအၿမဲေသာက္ပါတယ္ဗ် အမ်ားႀကီးအိပ္ပါ။

ညဘက္ေတြေကာင္းစြာ အိပ္စက္အနားယူဖို႔လိုပါတယ္ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့ ကာလျဖစ္ေပမဲ့ အတတ္ႏိုင္ဆုံး စ္ိတ္ကိုေလ်ာ့ခ်ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ေနရင္း ေကာင္းစြာအိပ္စက္အနားယူပါ ။

ကိုယ္ခံအားနဲ႔ပဲျပန္တိုက္ရတဲ့ virusျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းဖို႔ အားရွိေစတဲ့အစားအေသာက္ေတြ စားဖို႔လိုပါတယ္ခင္ဗ်။

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကိုလက္မလႊတ္ဘဲကိုယ္ယုံၾကည္ရာ ဘာသာေရးကိုအားစိုက္လုပ္ၿပီးကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္သာ အဓိကေနထိုင္စားေသာက္ရင္း အားတင္းထားၾကမယ္ ခင္ဗ်ာyou can do it.God Bless You”ဆိုၿပီး ေရးသားထားခဲ့ပါတယ္။